THỰC PHẨM “LỢI” VÀ “HẠI” ĐỐI VỚI BÉ
Hiện nay thực phẩm dành cho trẻ em rất đa dạng, phong phú, tuy nhiên không phải cha mẹ nào cũng dủ kiến thức để nhận biết thực phẩm đó có lợi hay hại cho con em mình. Hãy tham khảo 1 số ý kiến sau của chúng tôi để biết thêm cách nhận biết thực phẩm dành cho con bạn nhé!
3 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng
Những chế phẩm từ sữa: Những chế phẩm từ sữa là những thực phẩm lí tưởng cho bé. Protein trong sữa rất có lợi cho sự phát triển về chiều cao và cân nặng cho bé. Cứ trong 100g sữa thì có chứa 125mg canxi, lại rất dễ hấp thu. Đây là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho bé. Các mẹ nên cho bé ăn nhiều bơ, sữa chua…Chú ý là không được dùng những loại đồ uống có vị sữa để thay thế cho sữa, vì thực chất những đồ uống có vị sữa đó có thành phần chủ yếu là nước, rất ít sữa trong đó.
Những chế phẩm từ đậu: Trong các loại hạt đậu có hàm lượng protein rất cao, đặc biệt là đậu nành. Cơ thể con người không tự tổng hợp được 8 loại axit amin mà phải lấy từ trong các loại thực phẩm. Trong đậu nành, chỉ trừ lượng methionine ít ra, còn lại các axit amin khác rất phong phú, đặc biệt là có chứa rất nhiều lysine.
 |
Những thực phẩm từ động vật: Trứng, thịt, cá… có chứa rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể con người cần. Nguồn dinh dưỡng cao, lượng protein phong phú trong những loại thực phẩm này sẽ giúp bé nhà bạn phát triển toàn diện.
Những loại thực phẩm không có lợi cho bé
Đồ uống có ga: Đặc biệt là những đồ uống như coca cola có chứa rất nhiều CO2, uống quá nhiều sẽ gây ra sự mất cân bằng tỉ lệ canxi và phot pho trong cơ thể bé, làm giảm sự phát triển của bé.
Kẹo và những đồ uống ngọt: Ăn quá nhiều kẹo sẽ không tốt cho việc tiêu hao mỡ trong cơ thể bé, lượng mỡ bị tích tụ lâu ngày dễ gây bệnh béo phì cho bé. Một số chuyên gia cho rằng lượng đường hàng ngày chỉ nên chiếm 16-18% tổng lượng thức ăn trong ngày, nhiều hơn mức đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
 |
Ngoài ra, những thực phẩm khác như đồ chiên, thực phẩm bảo quản, các sản phẩm đóng hộp… do trong quá trình chế biến đã làm mất khá nhiều dưỡng chất, hơn nữa lại sử dụng thêm chất phụ gia, chất bảo quản, chất tạo màu, hương vị nhân tạo… những chất này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bé.
Nguồn: kidstv
0 Response to "THỰC PHẨM “LỢI” VÀ “HẠI” ĐỐI VỚI BÉ"
Đăng nhận xét